Foam Roller: Una perspectiva teórico-práctica

40 ejercicios con descripción y video de cada uno. La utilización de foam roller (rodillo miofascial) antes, durante y después del ejercicio se ha extendido mundialmente por los grandes beneficios que produce y por ser una herramienta muy económica. Los ejercicios y técnicas recogidos en este libro permitirán al usuario conocer la técnica correcta para aplicar presión sobre la musculatura y promover la activación y/o la recuperación muscular al utilizar el peso corporal que en contacto con el foam roller producirá grandes beneficios. El libro aborda los beneficios que ha mostrado la aplicación de foam roller en todos los estudios científicos publicados hasta el momento. ¿Es capaz la aplicación de foam roller de mejorar la recuperación tras ejercicio intenso, de mejorar la amplitud articular y de lograr una mayor activación tras el calentamiento? En este libro podrás encontrar la respuesta a esas preguntas así como la ejecución correcta de los ejercicios para los diferentes grupos musculares. Una herramienta útil y sencilla para aplicar dentro de tus entrenamientos teniendo unas pautas basadas en la evidencia científica actual, con el fin de aplicarla con seguridad en los deportistas y pacientes.

• ISBN: 978-84-943463-4-7
• Editorial: ONPORSPORT, S.L.
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 70
• Fecha Publicación: 01/01/2016
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: